Kłótnie w domu, przy dzieciach i znajomych. Czy to już czas na terapię dla nas?

NIE ZAWSZE KŁÓTNIA TO POCZĄTEK KOŃCA ZWIĄZKU, ALE…

Jeśli emocje partnerów zamieniają się w coraz dłuższe „ciche dni”, a rozmowa nie przychodzi łatwo, albo kończy się kolejną eskalacją konfliktu, to może warto pomyśleć o terapii par?

CZYM JEST TERAPIA PAR?

Terapia par pozwala na ustalenie pewnych metod interwencji w kryzysie małżeńskim/partnerskim i spójnego zbioru praktyk zachowań wobec siebie. W terapii par nie ma jednego słusznego podejścia do rozwiązania problemów w związku. Terapia par jest zwykle krótkoterminowa. W ramach sesji i po spotkaniach partnerzy wykonują zadania zalecane przez terapeutę.

CO DAJE TERAPIA PAR I CZY JEST SKUTECZNA?

Ustalimy kilka cech wspólnych, które pomogą stworzyć na partnerstwo na nowo. Przygotujemy plan działania w sytuacjach konfliktu i braku porozumienia, by:

– wytworzyć umiejętności relacji „nagradzających” siebie, a nie karzących,

– spróbować „czytać w myślach” partnerów z nastawieniem na empatię, wysłuchanie drugiej strony,

– porozumiewać się językiem pokojowych zwrotów i pójdziemy na kompromisy,

– zrobimy trening komunikacji i rozwiązywania problemów.

Ponadto:

– zidentyfikujemy i zmienimy dysfunkcyjne przekonania o sobie, świecie i przeszłości (triada poznawcza) także w stosunku do partnera i związku,

– nauczymy się rozpoznawać zniekształcenia poznawcze, zidentyfikujemy błędy w przetwarzaniu informacji o sobie, odrzucimy myśli „automatyczne” o partnerze i błędne koła obwiniania się etc.,

– wprowadzimy zasady „układu współpracy”, a nie „stanu wojennego”.

W zależności od typu terapii poprawa relacji w związku utrzymuje się krócej lub dłużej po zakończeniu procesu terapeutycznego. Badania pokazują, że od 33-67% par uzyskuje zadowalający poziom satysfakcji małżeńskiej po zakończeniu terapii. Stan ten utrzymuje się u par od 6-12 miesięcy, a po upływie 2 lat nie jest tak zadowalający. Terapia poznawczo-behawioralna wydaje się najodpowiedniejsza w relacjach przemocowych i problemach zdrady w związkach, ale i wieloletnim partnerstwie, które utraciło „żar” i wpadło w rutynę dnia codziennego.

Gotowi? Zapraszamy! tel. 789 304 222 lub kontakt@psychotraumatolog.org lub poprzez formularz na stronie www.psychotraumatolog.org/kontakt